Didalam buku ini penulis membahas dengan lengkap apa itu mindfulness dan bagaimana cara menjalani hidup secara mindful.

Tak hanya mengajak pembaca untuk hidup Mindfulness, buku ini juga menyadarkan pembaca untuk menjadi pribadi yang lebih fleksibel, tidak reaktif, dan mensyukuri setiap hal yang terjadi dalam hidup. Pada bagian akhir buku ini pembaca akan diajak menemukan makna dan kebahagiaan sejati, di dalam buku ini kebahagiaan dibagi menjadi tiga tingkatan.

“Ada tiga level bahagia, pertama pleasure bahagia yang didapat dari raga dan indra, kedua passion bahagia yang didapat karena bekerja sesuai minat dan bakat, ketiga adalah purpose yaitu kebermaknaan yang didapat dengan menjadi manfaat bagi orang lain